FEBRUAR 2020

Mind Fitness mit Modern Mediation

Was kannst du erwarten? 

Meditation ist eine kostbare und heilsame Methode den Körper und Geist zu schulen und zu beruhigen. Ermögliche dir dein Körperbewusstsein zu erhöhen und deine Gedanken und Gefühle durch innere Ruhe und Klarheit auszugleichen. 


Du lernst verschiedene Herangehensweisen der Meditation kennen und kannst für dich eine passende Form finden. 


  • Trainiere und stärke deinen Mind wie einen Muskel für den Alltag
  • Lerne und erfahre Meditation und Mindfulness Techniken und lebe dein volles Potential
  • Trainiere einen positiven Mindset, u.a. mit Affirmationen 
  • Erfahre wie du deine Gedanken und Gefühle herunterfahren, fokussieren und loslassen kannst
  • Erhalte wertvolle Tools und Micro-Practices für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag


 🧡 Alles ist möglich

 🧡 Du bist der Meister deines Lebens 

 🧡 Lebe dein bestes Selbst und dein volles Potenzial


Für wen ist der Workshop geeignet?

Für jeden geeignet, keine Vorkenntnisse nötig. 

 

Datum:            Freitag, 21. Februar 2020

Zeit:                18.00 - 20.30 Uhr

Preis:              CHF 65.-

Leitung:          Jasmin


März

Photo by Taneli Lahtinen

Nourish your Soul - Yin Yoga mit Reiki & Chakra Healing

Was kannst du erwarten? 
Nourish your Soul! Der Workshop um deinen Körper und Geist zu nähren und auf allen Ebenen ins Gleichgewicht zu kommen. 

Teil 1: Yin Yoga & Reiki - die besondere Kombination! 
Yin Yoga ist die Kunst des Loslassens. Es ist ein sehr ruhiger Stil bei dem die einzelnen Haltungen im Sitzen oder Liegen 3-5 Minuten gehalten werden. Durch diese Dehnungen erreichen wir tiefe Schichten im Körper und unsere Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

Während du in den Yin Yoga Positionen bist, empfängst du durch Handauflegen Reiki Energie die den Effekt des Yin Yogas verstärkt. Du kannst noch tiefer entspannen und erfährst die wunderbare Kraft der Energie Heilung. 

Reiki beudeutet „universal (Rei-) life energy (-ki)“ und ist eine japanische Energie-Heilmethode. Es ist eine Technik zur Aktivierung, Wiederherstellung und Harmonisierung natürlicher Energie in Körper, Geist und Seele. So können körperliche und emotionale Blockaden gelöst werden.   

Teil 2: Chakra-Healing
Chakren sind Energie Zentren im Körper. Chakra ist Sanskrit und bedeutet Rad. Man sagt, dort bewegt sich drehend und rotierend unser Prana (Lebensenergie/Lebenskraft). Diese sich drehende Energie hat 7 Hauptzentren entlang der Wirbelsäule bis hoch zum Kopf.

Durch ein Chakra Healing werden diese 7 Chakren wieder korrekt ausgerichtet, da sie manchmal nicht in der richtigen Geschwindigkeit oder Richtung drehen. Das passiert z.B. durch Krankheit, Stress oder Kummer. Dann können sie den Körper, Verstand und Geist nicht mehr mit der richtigen Menge an Energie versorgen um Gesundheit und Ausgeglichenheit zu gewährleisten.

In dieser Session liegst du ganz entspannt auf dem Rücken und wirst in einer geführten Meditation durch eine Traumreise geführt, in der deine Chakren Heilung erfahren.


Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Für jeden geeignet, keine Vorkenntnisse nötig.

Datum:                   Samstag, 7. März 2020
Zeit:                        16.00 - 18.30 Urhr
Preis:                      CHF 65.-
Leitung:                  Sarah & Kathrin  

Workshop - Einführung Ashtanga Yoga

Was kannst du erwarten?

Ashtanga Yoga ist ein dynamischer und kraftvoller Yoga Stil bei dem Positionen und Atem synchronisiert sind. Es wird eine gleichbleibende Sequenz geübt die darauf abzielt, in einen meditativen Zustand zu kommen. Dabei wird der Körper gekräftigt und der Geist zur Ruhe gebracht.  


In einem ca. 20 minütigem Theorieteil lernst du, was Ashtanga genau ist und warum dieses System Sinn macht. Danach gehts an die Praxis und du erlernst die Primary Series, led class 2 Std. 


Für wen ist der Workshop geeignet?

Du besitzt bereits schon etwas Yoga Erfahrung, hast Lust auf eine körperliche Herausforderung und möchtest etwas Neues kennenlernen. 


Bring dein Lächeln und ein Handtuch mit, denn schwitzen gehört bei diesem Workshop dazu ;-) 


Datum:        genaues Datum folgt

Zeit:            18.30 - 21.00 Uhr

Preis:          CHF 65.-

Leitung:       Kathrin  

Kathrin bringt dir Ashtanga Yoga näher