Sirshasana - die Königin der Yoga Haltungen

Kopfstand Workshop

Was kannst du erwarten?

Die Königin der Yoga Haltungen ist eine der wirkungsvollsten und wohltuendsten Haltungen für Körper und Geist. Infolge der umgekehrten Schwerkraft entlastet sie das Herz, unterstützt den Kreislauf und löst Spannungen im unteren Rücken. Regelmässiges Üben beugt Rückenprobleme vor, steigert die Gedächnisleistung und erhöht die Konzentration, die Sinneswahrnehmung und den Gleichgewichtssinn. Die Atmung wird vertieft und das Gehirn wird mit frischem, sauerstoffreichem Blut versorgt. Zudem wird die Arm-, Schulter- und Nackenmuskulatur auf eine intensive und kraftvolle Weise trainiert. 


Wenn in deinem Leben gerade mal „alles wieder Kopf steht“, ist diese Haltung genau die Richtige, um einen Perspektivenwechsel auf das innere und äussere Geschehen zu legen. 


Um den Kopfstand zu meistern, braucht man Kraft, den Willen seine Angst zu überwinden und an das eigene Können zu glauben. In diesem Workshop stellen wir uns diesen Ängsten und gewinnen so Kraft und Vertrauen in unseren Körper und Geist. Du wirst kompetent in die Thematik Kopfstand eingeführt und körperlich auf die Haltung vorbereitet. 


Für wenn ist der Workshop geeignet?

Nur für Yoga Fortgeschrittene die keine physischen Probleme im Schulter- und Nackenbereich haben. Bei Unsicherheit kannst du gerne Sarah oder Lea fragen, ob dieser Workshop für dich geeignet ist.  

Am Tag des Workshops solltest du ohne beginnende Menstruation sein und bis eine Stunde vorher nur eine leichte Mahlzeit zu dir nehmen. 


Datum:               Sa 3. November 2018 (noch 2 Plätze frei)

                          Sa 17. November 2018 (noch 2 Plätze frei)

Zeit:                   13.30 - 15.30 Uhr

Preis:                  CHF 55.-


Eine Anmeldung ist verbindlich und der Platz erst nach Eingang der Kosten reserviert. Der Workshops findet in einer Kleingruppe statt und die Teilnehmerzahl ist beschränkt.


Deine persönliche Mala Kette

Mala Workshop mit Karin Hämmig von Anahata-Mala

In diesem kreativen und schönen Workshop lernst du, deine eigene Mala-Kette zu knüpfen. Dabei erfährst du auch gleich den tieferen Sinn und die Bedeutung dieser Ketten und wie sie uns im täglichen Leben helfen können. Du kannst die Kette aber auch "nur" als persönliches wunderschönes Schmuckstück verwenden.
 
Aus dem riesigen Mala-Zuberhör-Fundus wählst du Steine, Perlen, Zwischenteile, Faden, Quasten, Anhänger etc. aus und kreierst so deine ganz persönlich und einzigartige Kette.

Datum:                        Sa 10. November 2018
Zeit:                             13.00 - 17.30 Uhr
Kosten Workshop:      CHF 75.-   
Kosten Material:          ab CHF 45.- bis.... je nach Material das du dir aussuchst. Material muss vor Ort bar bezahlt werden!
 
Eine Anmeldung ist verbindlich und der Platz erst nach Eingang der Kurskosten von CHF 75.- reserviert ! Teilnehmerzahl beschränkt.

NUR NOCH WENIGE PLÄTZE FREI! 

Jeder neue Weg beginnt mit dem ersten Schritt

Anfänger Workshop

Für wen ist der Workshop geeignet?

Du wolltest schon immer mal Yoga ausprobieren oder hast nur wenige Kenntnisse über Yoga? 

Dann ist der Anfänger Workshop perfekt für dich!

 

 

Was kannst du erwarten?

Du erfährst die wichtigsten Hintergrundinformationen über Yoga. 

Weiter lernst du, wie dein Körper und deine Psyche von der Bewegungsform Yoga profitieren können, wie man richtig atmet und welche Auswirkungen der Atem auf deinen gesamten Organismus und dein Wohlbefinden hat, welche weiteren Vorteile das regelmässige Praktizieren von Yoga hat und was es dir im Alltag bringt. 

Zudem erlernst du die wichtigsten Haltungen (Asanas), damit du problemlos in einer Yoga Stunde mitmachen kannst.

 

Datum:           Samstag 19. Januar 2019

Zeit:               13.30 - 16.00 Uhr

Preis:             CHF 65.-

Mitbringen:    Bequeme und lockere Kleidung, warme Socken sowie etwas Langärmeliges, gute Laune und Offenheit für Neues.

Anmeldung:   Bitte vollständigen Name, Adresse, Email und Telefonnummer angeben.


Eine Anmeldung ist verbindlich, Teilnehmerzahl beschränkt. 

 


Yin Yoga Workshop

Das Geheimnis des Faszientrainings

Für wenn ist der Workshop geeignet?

Für alle die körperliche Regeneration, mehr Beweglichkeit, Verspannungen auflösen, innere Ruhe und mentales Abschalten möchten. 

Dieses Faszientraining ist die ideale Ergänzung zu allen aktiven Bewegungsformen und Sportarten!  

 

 

Was kannst du erwarten?

Du erfährst was Faszientraining genau ist, wie es sich im Körper auswirkt, warum dein Immunsystem und Bindegewebe dabei gestärkt und deine Beweglichkeit sowie Regenerationszeit deutlich verbessert wird!

Du lernst mentale Widerstände besser zu überwinden, kannst tief entspannen und zur Ruhe kommen. 

Für jeden geeignet, keine Vorkenntnisse nötig!

 

Datum:           Freitag 1. Februar 2019

Zeit:               18.00 - 20.30 Uhr

Preis:             CHF 65.-

Mitbringen:     Bequeme Kleidung mit viel Bewegungsfreiheit


Eine Anmeldung ist verbindlich und der Platz erst nach Eingang der Zahlung reserviert!

Teilnehmerzahl beschränkt. 


Yoga der Sinne

Workshop Yoga der Sinne

Was kannst du erwarten?

Tauche ein in die faszinierende Welt der ätherischen Öle. Erfahre wie diese Schätze der Natur dich beim Yoga unterstützen können und in deinem Alltag zu wahren Helfern für Psyche, Gesundheit und Wohlbefinden werden.


Freue dich auf einen Abend mit Yoga, neuem Wissen, Wohlbefinden und extra langem Entspannungsteil der dich zur Ruhe kommen und abschalten lässt. 


Für jeden geeignet, Yoga Grundkenntnisse von Vorteil! Anmeldung verbindlich, Teilnehmerzahl beschränkt.

 

Datum:           Freitag, 15. Februar 2019

Zeit:               18.00 - 20.30 Uhr

Preis:             CHF 65.-