März

Tauche ein in das einzigartige Meer der Klänge

und erfahre tiefe innere Ruhe und Wohlbefinden

 

 

Möchtest du deinen Körper wieder mal komplett entspannen und deinen Alltag vollständig vergessen können?

 

Möchtest du deine Gedanken zur Ruhe bringen und durch die Vibrationen der Klangschalen in eine dir neue Welt eintauchen?

 

Möchtest du die Stille in deinem Kopf und Körper geniessen lernen?

 

Was erwartet dich?

Die starken Schwingungen der 15 Klangschalen, welche die Klangtherapeutin Esther Bürki von ihrem nepalesischen Lehrer aus Indien mitgebracht hat, hüllen dich unweigerlich ein und tragen dich auf einem einzigartigen Klangteppich in die absolute Ruhe und tiefe Entspannung.

 

Nach der Klangschalenmeditation fühlst du dich tief erholt und gestärkt, deine 

Stresssituationen im Alltag leichter zu bewältigen. Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich sowie im Rücken und Becken lösen sich. Verdauungsschwierigkeiten, Bauch- und Magenprobleme treten spürbar seltener auf. Körperblockaden lockern sich oder verschwinden vollständig.

 

Weshalb? 

Die Vibrationen der Klangschalen aktivieren in deinem Körper deine Selbstheilungskräfte. Tausende von Schwingungen suchen sich ihren Weg über deine Haut in dein Gewebe zu den Körperflüssigkeiten und in die Hohlräume deines Körpers.

Verspannungen und Blockaden lösen sich durch die leichte Massage des bezaubernden Klangs. Stressgefühle, die sich körperlich wie Steine im Magen anfühlen, werden dadurch abgebaut.

Du vergisst alles um dich herum und fällst in eine tiefe Entspannung. Du kannst dich plötzlich auf den Moment im Hier und Jetzt konzentrieren. Dieses Gefühl von vollständigem Glück wirst du nach der Meditation auch im Alltag wieder abrufen können.

 

Hast du eine eigene Klangschale zu Hause? Nimm sie mit!

 

Zu Beginn der Meditation wirst du dir mit deiner eigenen oder einer zur Verfügung gestellten Klangschale deinen Bauch sanft massieren und dich ganz langsam auf die totale Entspannung einstimmen.

 

Ist die Klangschalenmeditation für dich geeignet?

Ja sicher! Du tust dir, deinem Körper und deinem Geist während eineinhalb Stunden etwas Gutes.

 

 

Datum:        Freitag, 27. März 2020

Zeit:            19.00 – 20.30 Uhr

Preis:          CHF 55.-

Leitung:      Esther


Photo by Taneli Lahtinen

Nourish your Soul - Yin Yoga mit Reiki & Chakra Healing

Was kannst du erwarten? 
Nourish your Soul! Der Workshop um deinen Körper und Geist zu nähren und auf allen Ebenen ins Gleichgewicht zu kommen. 

Teil 1: Yin Yoga & Reiki - die besondere Kombination! 
Yin Yoga ist die Kunst des Loslassens. Es ist ein sehr ruhiger Stil bei dem die einzelnen Haltungen im Sitzen oder Liegen 3-5 Minuten gehalten werden. Durch diese Dehnungen erreichen wir tiefe Schichten im Körper und unsere Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

Während du in den Yin Yoga Positionen bist, empfängst du durch Handauflegen Reiki Energie die den Effekt des Yin Yogas verstärkt. Du kannst noch tiefer entspannen und erfährst die wunderbare Kraft der Energie Heilung. 

Reiki beudeutet „universal (Rei-) life energy (-ki)“ und ist eine japanische Energie-Heilmethode. Es ist eine Technik zur Aktivierung, Wiederherstellung und Harmonisierung natürlicher Energie in Körper, Geist und Seele. So können körperliche und emotionale Blockaden gelöst werden.   

Teil 2: Chakra-Healing
Chakren sind Energie Zentren im Körper. Chakra ist Sanskrit und bedeutet Rad. Man sagt, dort bewegt sich drehend und rotierend unser Prana (Lebensenergie/Lebenskraft). Diese sich drehende Energie hat 7 Hauptzentren entlang der Wirbelsäule bis hoch zum Kopf.

Durch ein Chakra Healing werden diese 7 Chakren wieder korrekt ausgerichtet, da sie manchmal nicht in der richtigen Geschwindigkeit oder Richtung drehen. Das passiert z.B. durch Krankheit, Stress oder Kummer. Dann können sie den Körper, Verstand und Geist nicht mehr mit der richtigen Menge an Energie versorgen um Gesundheit und Ausgeglichenheit zu gewährleisten.

In dieser Session liegst du ganz entspannt auf dem Rücken und wirst in einer geführten Meditation durch eine Traumreise geführt, in der deine Chakren Heilung erfahren.


Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Für jeden geeignet, keine Vorkenntnisse nötig.

Datum:                   Samstag, 7. März 2020
Zeit:                        16.00 - 18.30 Urhr
Preis:                      CHF 65.-
Leitung:                  Sarah & Kathrin  

Mind Fitness mit Modern Mediation

Was kannst du erwarten? 

Meditation ist eine kostbare und heilsame Methode den Körper und Geist zu schulen und zu beruhigen. Ermögliche dir dein Körperbewusstsein zu erhöhen und deine Gedanken und Gefühle durch innere Ruhe und Klarheit auszugleichen. 

 

Du lernst verschiedene Herangehensweisen der Meditation kennen und kannst für dich eine passende Form finden. 

 

  • Trainiere und stärke deinen Mind wie einen Muskel für den Alltag
  • Lerne und erfahre Meditation und Mindfulness Techniken und lebe dein volles Potential
  • Trainiere einen positiven Mindset, u.a. mit Affirmationen 
  • Erfahre wie du deine Gedanken und Gefühle herunterfahren, fokussieren und loslassen kannst
  • Erhalte wertvolle Tools und Micro-Practices für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag

 

 🧡 Alles ist möglich

 🧡 Du bist der Meister deines Lebens 

 🧡 Lebe dein bestes Selbst und dein volles Potenzial

 

Für wen ist der Workshop geeignet?

Für jeden geeignet, keine Vorkenntnisse nötig. 

 

Datum:            Herbst 2020, genaues Datum folgt

Zeit:                18.00 - 20.30 Uhr

Preis:              CHF 65.-

Leitung:          Jasmin


Workshop - Einführung Ashtanga Yoga

Was kannst du erwarten?

Ashtanga Yoga ist ein dynamischer und kraftvoller Yoga Stil bei dem Positionen und Atem synchronisiert sind. Es wird eine gleichbleibende Sequenz geübt die darauf abzielt, in einen meditativen Zustand zu kommen. Dabei wird der Körper gekräftigt und der Geist zur Ruhe gebracht.  


In einem ca. 20 minütigem Theorieteil lernst du, was Ashtanga genau ist und warum dieses System Sinn macht. Danach gehts an die Praxis und du erlernst die Primary Series, led class 2 Std. 


Für wen ist der Workshop geeignet?

Du besitzt bereits schon etwas Yoga Erfahrung, hast Lust auf eine körperliche Herausforderung und möchtest etwas Neues kennenlernen. 


Bring dein Lächeln und ein Handtuch mit, denn schwitzen gehört bei diesem Workshop dazu ;-) 


Datum:        genaues Datum folgt

Zeit:            18.30 - 21.00 Uhr

Preis:          CHF 65.-

Leitung:       Kathrin  

Kathrin bringt dir Ashtanga Yoga näher